忽然之间，整个世界都在跑步，
朋友圈到处都是晒跑量的大神。
也许你因为跑步睡得越来越好，
吃得越来越香，
过了很久你才发现，
已经很久没有感冒发烧，
那些白衣天使你也很久没有拜访。
爱跑步的你到底是怎么样，
一步一步远离白衣天使的？
跑步减少近视率户外跑步能让长期疲劳的眼睛得到很好的放松，这对眼睛是很好的放松休息。对于青少年来说，长期跑步，可大大降低近视率。
远离颈肩部问题经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
强化心脏和心血管坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
提高血液质量有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
增大肺活量长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
让膝盖更结实有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但多位坚持跑步十年以上的跑友表示，他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
让肠胃吸收好中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
防止骨质疏松长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
跑步，
只会让你越来越健康，医院。
而且，跑步是一项会传染的运动。
与医院，
不如花钱买跑步装备，
让自己潇潇洒洒地奔跑吧！
红海半程线上马拉松报名开启
寒冬之际，给双腿解解馋！
比赛时间：年12月9日00:00—23:59
报名截止时间：年12月8日22:00
赛事组别：迷你5公里、乐跑10公里、半马
比赛期间内，使用咕咚APP选择“跑步”模式，单次跑步完成所报里程，点亮线上赛事奖章即为完赛。
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红海半程线上马拉松电子奖章
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