一、庞大而复杂的肠道菌群

　据科学家推测，以下是一个正常人体内的肠道菌群重量

此外，我们人体每天排出的粪便中，干重量的50%以上都是由这些细菌以及细菌的尸体构成的。

二、肠道菌群的种类

人体肠道内的这~个不同的种类菌群，可以根据对人体的作用，分为三个大类：

1有益菌

也被称为益生菌，主要是超级好细菌，包括各种双歧杆菌、乳酸杆菌，是人体健康不可缺少的，可以合成各种维生素。通过食物的消化，促进肠道的蠕动，抑制致病菌的生长，还可以分解有害有毒物质。

2有害菌

所谓有害菌，就是数量一旦失控，就会大量地繁殖，引发多种疾病，产生一些微生物毒素、腐败污染致癌物等来影响我们人体的健康，直接或间接地影响到我们免疫系统的功能。

3中性菌

指具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，正常情况下对健康有益，但一旦增殖失控，或从肠道转移到其他的身体部位，就可能引发许多问题。

三、益生菌的作用机理

　益生菌通过多种方式改善肠道微生态环境，保持健康的胃肠道功能。

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通过与有害菌竞争营养素来抑制有害菌生长

通过释放抗菌性物质杀伤有害菌

在肠道上皮细胞形成一层保护粘膜，阻止有害菌的入侵

在肠道内产生酸性物质，抑制有害菌生长

缓解抗生素相关腹泻以及轮状病毒引起的腹泻

在抗生素滥用的今天，与抗生素相关的腹泻相当的普遍，主要是由于抗生素能够杀死有害菌，也能够杀死有益菌，也就是说抗生素是不定向的，最好在服用抗生素两小时后再补充一些益生菌，以补充体内流失的微生态益生菌，同时有效地防治抗生素相关腹泻的发生。

　　益生菌还能防止轮状病毒感染引起的腹泻，这种腹泻是儿童腹泻的一个主要原因。益生菌能够防止轮状腹泻的机理是它能增强肠道粘膜的屏障功能。池根亿益生菌具有抗轮状病毒的国际专利，安全有效！

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缓解便秘

防治IBS（肠易激综合征）

有助于幽门螺杆菌感染的胃溃疡的恢复

产生乳糖酶，缓解乳糖不耐受症

　乳糖不耐受，吃一些奶粉的时候会表现出腹泻腹胀，这是因为体内可能缺少消化乳糖的酶，多补充益生菌，很多益生菌能够分泌乳糖酶，就可以有效地改善我们这种乳糖不耐受的症状。

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合成短链脂肪酸和维生素（B族、K族），加强营养物质的吸收，对胃口不好以及吸收差都有改善的作用。

增强免疫功能

益生菌的功效

用一句话概括益生菌的功效，就是——抑制毒素、活化免疫，从而增强体质。

?抑制毒素：益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒素的产生，避免毒素对健康人体细胞的侵害；?活化免疫：同时益生菌能活化肠道内的免疫细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。

具体来说可以总结为如下七个方面：