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肾为先天之本，作为代谢尿液排出尿液的重要器官，肾脏健康对人体健康而言尤为重要，排尿是每个人每天必须完成的一项生理活动。

排尿是身体排毒的过程，尿液中98%以上均为水分，其余的物质为无机盐、葡萄糖、尿酸、尿素等和有毒杂质。

规律的排尿次数和排尿量，能够更好的将体内的毒素垃圾排出体外，减轻内脏器官的负担和压力，预防水钠潴留和肾脏疾病。

01尿毒症与尿液的关系

与肾小球性蛋白尿不同的是，肾小管性蛋白尿一般不会超过1.0克/24小时尿，从尿蛋白排出量来看，病情似乎并不严重，患者往往也很少有明显水肿及其它“看得见”的异常表现。

然而，某些尿蛋白不太高的与肾小管性蛋白尿有关的肾脏疾病，最后也会发展成尿毒症，其背后原因并非仅为蛋白尿不太高，而是其它影响因素，如感染、药物损伤或高尿酸等。

尿毒症可能和患者的尿量之间有相关的关系，有很多尿毒症患者可能肌酐很高，但是其排水功能正常，所以其尿量正常，但是其毒素肌酐、钾，以及酸中毒已经很明显。

如果尿毒症再进一步发展下去，则肯定会影响到患者的排水功能，会导致排尿方面出现问题，该阶段尿毒症可能已经发展到更严重的阶段。

02一天中，男人的排尿次数若接近“这个数”，“尿毒症”或离你较远

男人的排尿次数和健康状况息息相关，一般来说，每天排尿6到8次是比较正常的，但这个数字可能会因个体差异而有所不同，如果你的排尿次数接近这个数字，那么你离尿毒症可能还很远。排尿次数可以作为一个重要的指标来评估肾脏的健康状况。首先，排尿可以排出体内多余的废物和毒素，保持身体的健康和平衡，如果排尿次数过少或过多，都可能表明肾脏或身体其他方面存在问题。其次，排尿次数也可以反映肾脏的代谢功能，如果肾脏功能正常，它们会过滤血液中的废物和多余的水分，并将其排出体外，如果肾脏功能受损，可能会导致排尿次数增多或减少。

因此，如果你每天的排尿次数接近6到8次，这通常被认为是一个比较正常的范围。但是，如果你发现自己排尿次数明显增多或减少，或者伴随其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛、腰痛等，建议及时就医检查以排除潜在的肾脏或其他健康问题。

03尿毒症“来袭”，身体或会出现这3个“警报”

1、尿液泡沫多

正常人排出的尿液里并没有太多的泡沫，就算是有泡沫也会很快就消散，但是如果出现了尿毒症等方面的肾脏问题，就会在排尿时发现尿液里有着大量的泡沫。

这些泡沫细小而丰富，不易消散是肾脏疾病发生的主要症状之一，这是因为肾小球滤过屏障受损，大分子蛋白露出到尿液里而产生的泡沫问题。

2、全身水肿

肾脏是人体的代谢器官，当肾功能不全时，体内的新陈代谢也会不正常，特别是影响人体的泌尿系统，从而导致人体水肿。

这是因为当尿毒症发生在早期，体内的水代谢将会异常，这将使肾脏不能排出水，从而使水留在肾脏中并引起体内水肿，大多数患者会在眼睛、手腕、眼角和其他部位发现水肿，随着病情恶化，全身会出现水肿。

3、皮肤瘙痒

在日常生活当中，我们身体排毒的途径有两个，一个是由肾脏产生，随着尿液排出到体外，而另一个就是通过我们的皮肤汗液来把毒素排出体外。

一旦肾脏功能受到了一定的损伤，就很有可能会导致肾功能出现下降的趋势，而且还容易导致身体的毒素越来越多，这样毒素就可能会通过汗液的形式排出体外，无意中加重了皮肤的不适感。

04保护肾脏、预防尿毒症的方法

——合理饮食

尽量少吃高盐、高脂肪、高糖和高蛋白的食物，避免摄入过多的嘌呤和尿酸等物质。

相反，我们应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品等，这些食物有助于维持肾脏健康，并降低患肾脏疾病的风险。——保持适当的运动

适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于预防肾脏疾病的发生，此外，运动还可以促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，减轻肾脏的负担。

——控制体重

肥胖会增加患肾脏疾病的风险，而减肥则有助于降低血压和血糖，减少肾脏的负担，因此，平时应尽量保持健康的体重，避免过度肥胖。——戒烟限酒

烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害肾脏健康，而饮酒则会增加患肝硬化和胰腺炎等疾病的风险，这些疾病也会影响到肾脏的健康，因此，我们应该尽量避免吸烟和饮酒。