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假期临近，不知道伙伴们是像我一样打算宅在家里，还是出去浪呢？

为了能好好享受这假期，有些影响病情的“雷区”，咱们能不踩就尽量别踩！

打乱服药节奏

不遵医嘱用药，是肾病反复的重要原因。

有些肾友因为外出，忘记带足够的药，连续几日停药，这是非常不明智的。不仅容易导致病情反复，有些药比如激素类的药物（泼尼松）突然停用，可能出现严重的激素撤退不良反应。

有的人忘记了服药时间和次数，多服药也是不好的。比如环孢素、他克莫司不小心吃了平常的双倍剂量，可能出现急性中毒反应，恶心、呕吐、尿量减少等严重情况。

备好足够的药，按平常时间（如果总忘记，定闹钟）吃药，别打乱了节奏！

乱吃高盐、油腻、不洁饮食高盐、油腻、不洁净的饮食，是肾病控制不佳的另一个常见原因。外出备一杯温水，除了及时补充水分以外，还有一个重要作用是：涮油涮盐。外出吃饭，很难保证在家一样的清淡饮食，口味重的菜，咱们可以通过水涮过之后再吃，减少油盐摄入。尽量不吃街边不卫生的小吃，以免感染病毒、细菌。一般来说，健康饮食的作用在于长期坚持，偶尔几顿放肆不至于伤害巨大，但因为不注意饮食，乐极生悲的例子也不少见。

憋尿

憋尿，对肾可不是一件好事。

大家可以想象一下，一个城市的污水处理厂，输送不通畅，很多污水不能及时排出去，多么可怕！肾脏也是如此，憋尿时间长了，细菌、有形物质容易沉积，诱发泌尿系感染、结石，影响到咱们的肾。

长途坐车，在停车服务区逗留一会，及时方便，别憋尿。

行程安排太过劳累

劳累，是肾病加重的常见原因。假期最重要的作用是放松、缓解压力，把行程安排太多，这样不仅没起到休假的作用，反而太过疲劳，引起肾病加重！休假就好好休息，保持良好的作息习惯，保证好睡眠时间。熬夜追剧、打牌，第二天还赶时间看景区，这样的行程安排还是算了！享受国庆节的同时，也别亏待了咱们的小肾啊！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇