在怀孕期间，准妈妈们为了给胎儿和自己补充营养而吃一些营养价值高的东西“水果”！水果的维生素含量丰富，准妈妈多吃，不仅能补充多种维生素，皮肤也能更加水嫩白皙，宝宝生出来后皮肤也会光滑白嫩，所以，孕期，准妈妈常被叮嘱要多吃水果。说到水果，种类繁多，哪一种水果才是准妈妈的首选呢？小编给大家推荐苹果！

苹果是一种低热量食物，每克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。人们更是评价有“每天一苹果，医生远离我”之称，可见苹果是人们离不开的一种水果。

孕妇吃苹果的好处

补充维生素：苹果中含有丰富的锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养成分。对胎儿的发育有着很好的帮助，可以提高胎儿的记忆力防止胎儿患上哮喘，此外苹果中含有的苹果酸，鞣酸和细纤维，糖类，钾盐等，能够生津止渴，润肺健脾，养心益气。孕期吃苹果可见对胎儿和准妈妈好处非常多。

防止便秘：孕妇经常吃苹果还能够，降低血液中的胆固醇有效的预防心脑血管疾病，促进肠胃蠕动，能够加快粪便的排出，有效预防孕妇便秘等症状的产生。

预防孕吐：对于怀孕初期孕吐严重的孕妇，也有着很好的缓解作用，妊娠呕吐的孕妇多吃苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

消除水肿：孕妇吃苹果的好处有有利于消除水肿，苹果中含钾丰富，每克苹果含钾可达毫克，所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。孕妇吃苹果的好处有预防某些疾病，苹果中含有较多的果胶和纤维素，果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用从而减少孕妇某些疾病的发生。

美容养颜：在孕妇怀孕期间，因为小宝宝的到来导致准妈妈们在怀孕期间为了宝宝的健康无法涂抹化妆品，吃苹果可以帮助孕妈美容养颜，因为苹果中含有丰富的维生素C，可以很好的改善准妈妈的气色。

小贴士：孕妇最好不要再饭前半小时吃苹果，因为前面说到苹果会产生饱腹感，影响孕妇正常饮食。孕妇吃苹果要削皮，因为果农在种苹果的时候会有一些农药残留物，以免会对孕妇和胎儿造成一定的影响。以上就是小编今天带给大家的精彩内容了，如果你还有什么建议欢迎下方留言评论，小编看到会及时回复，文章支持转发收藏！