很多女性进入到妊娠早期就会出现早孕反应，吐个不停。有些症状严重的准妈妈烦恼不已。准妈妈为何会出现孕吐呢?如何减轻孕吐呢?

准妈妈出现孕吐现象，是由于妊娠后体内绒毛膜促进性腺激素水平上升引起的，也有人称为HCG。在孕早期12周，准妈妈机体内的HCG水平会下降，孕吐症状会自动消失，也有一些准妈妈会持续一段时间。有些准妈妈深受孕吐之苦，但也表现得无可奈何。

孕吐现象也是机体本能地为保护胎儿的安全的“自卫”反应。这也给准妈妈传递一个预警信号，要准妈妈保护好母体，避免一些有害的物质进入到体内，影响最初的胎儿的造成潜在风险和伤害。

不同的准妈妈由于个体的情况不一样，出现的孕吐反应也是轻重不一，轻度孕吐反应通常会随着怀孕3个月后体内HCG水平下调而自行消失，对身体无碍，无需特殊治疗和护理，保持稳定的情绪、适度休息、注意均衡饮食就可以了。出现比较严重的孕吐程度的准妈妈，孕吐较为剧烈且持续时间长，造成身体困乏无力、脱水、消瘦、尿少，严重者导致酸中毒等危急病症，这样的孕吐对母婴的影响后果都是比较严重的。

准妈妈如果出现严重的孕吐反应，医生一般会暂时用药物对症状进行控制，但是药物只能起到暂时的作用，治标不治本。在漫长的怀孕期间，孕妇想要合理科学减轻孕吐，先从3个方面做起。

孕吐厉害能快速缓解?3个方面9个具体方法，确保母婴“软着陆”

一、放松心情

有关资料显示，妊娠反应比较严重的情况是受到神经系统功能不稳定和精神过度紧张，这也许是大脑皮层和皮层以下中枢功能失衡引起的植物神经系统功能紊乱。所以，准妈妈要对早孕反应有一个充分的理解，消除心理上的负担。孕吐存在利，也有弊，它是身体自我保护的一种生物反应。合理处理下可减轻症状，不会对胎儿产生负面影响。

二、均衡饮食

准妈妈的饮食可选择营养丰富、清淡易消化的食物，也可选择一些偏干的食品，如饼干、烤馒头、烤面包等，少吃流质食物，不要吃过于肥腻、不容易被消化的油炸食品。可多吃水果，用来补充维生素和水分。要绝对禁止接触具有强烈刺激性的酒类。

对于准妈妈日常饮食对口味方面的要求，没有什么禁忌的，结合准妈妈自身爱好和习惯，酸、甜、咸，吃什么自己定。进食以少食多餐为主。也可以在床边家具上放一些小零食，如糖果、饼干等。每天睡觉、起床前都可以吃一点，这样不会让肚子空荡荡的。

如果准妈妈的孕吐症状已经减轻，精神有所好转，饭量也开始增加，这时可以补充些鱼、瘦肉、虾、乳类、蛋类、豆制品和动物肝脏等含优质蛋白质高的食物，还要注意补足糖类、矿物质和维生素，确保胎儿需求。

三、适当运动

有的孕妇在出现妊娠反应时，家人不停地催促让孕妇卧床休息，这样是不对的。如果准妈妈活动量太小，就会出现食欲不振、恶心、困乏等更严重的症状，易造成恶性往复。如果孕早期做一些轻缓的适量活动，如孕妇保健操、散步等，和家人、朋友谈谈心，分散自己的注意力，改善情绪，以减缓早孕反应的影响。

9个缓解孕吐的具体方式：

1、疲劳时，孕吐会更加剧烈，准妈妈要加强休息，中午能睡一会更好。

2、走路时放慢速度，在一定程度上，能缓解孕吐反应。

3、室内空气要新鲜，晚上窗户不要完全关闭，给外界空气进入室内的空隙。户外散步可以加强，但要注意不要着凉。

4、温度过于高的地方，准妈妈要回避，温度太高会更恶心。

5、早上刷牙时受到刺激会出现呕吐的现象，可以先吃点东西再继续刷。

6、生姜切片取2片，浸开水中5-10分钟后取出，和蜂蜜、红糖或经医生同意与柠檬一起饮用，这样可缓解孕吐症状。

7、可以多饮水，水可以帮助机体代谢，稀释激素在血液中的浓度，以此减轻孕吐反应带来的不舒服。

8、起床后吃个苹果，可以缓解呕吐和恶心的症状，还有助肠道通畅，有防止便秘的作用。

9、早起前取一勺蜂蜜放入嘴中，增加机体血糖浓度，减轻孕吐的频次。

最后，祝你能孕育聪明、健康宝宝，祝好运！接起来吧

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